こんにちは！アリエス柏のRISAKOです♪

デスクワークやスマホ時間が長くなっていませんか？ 最近、お客様からよく耳にするお悩みが「肩こり・首こりがつらい…」というお声。

特にこんなお悩みはありませんか？

パソコン作業で肩がガチガチ

首の後ろが重だるい

ひどい時は頭痛まで…

湿布やストレッチでも改善しない

そんなお悩み、実は放置すると悪化しやすいんです！

今回は、肩こり・首こりがつらい時のセルフケアと、アリエス柏でのおすすめケアをご紹介します♪

そもそも肩こり・首こりの原因は？

肩こりや首こりの大きな原因は「筋肉の緊張」と「血行不良」です。

例えば… ・長時間同じ姿勢

・パソコンやスマホの画面をずっと見ている

・無意識に歯を食いしばっている

これらは全て、筋肉が硬直し血流が悪くなる原因に。

さらに、ストレスや自律神経の乱れも肩こり・首こりを引き起こす要因となります。

自宅でできる！肩こり・首こりセルフケア

①ホットタオルで首肩を温める

温めることで筋肉がほぐれ、血流が促進されます。 電子レンジで濡らしたタオルを温めて首肩に当てるだけ！

②簡単ストレッチ

・肩をぐるぐる回す

・首をゆっくり左右に倒す

・肩甲骨を動かすイメージで大きく腕を回す

ゆっくり呼吸しながら行うのがポイント♪

③目を休める

眼精疲労は首肩に直結します。 1時間に1回は遠くを見たり、目を閉じたりして休憩を。

アリエス柏でおすすめのケア

セルフケアではなかなか取りきれないコリには、プロのケアが効果的！

アリエス柏では 「ドライヘッドスパ＋首肩ほぐし」 が人気です！

頭皮から首肩にかけてじっくりほぐしていくことで、全身の血行促進＆自律神経のバランスを整えます。

実際に受けたお客様からは…

「頭がスッキリ軽くなった！」

「首肩が楽になって夜ぐっすり眠れた！」

「長年の悩みが楽になった！」

と嬉しいお声をたくさんいただいています♪

柏で首肩こりに悩んだらアリエス柏へ！

肩こり・首こりは放置せず、早めのケアが大切です。

私たちアリエス柏は、日頃のお疲れをしっかり癒し、お客様が心身ともにスッキリできるお手伝いをしています。

お気軽にご相談くださいね♪

◆ご予約はこちら

アリエス柏ホームページ：https://kashiwaaries.com/